什锦蛋卷的热量

什锦蛋卷的热量

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-07-31 00:12    浏览量:

  此类菜肴凡是较为清淡热量较低,减肥期间只需除去较着的脂肪、油脂即可食用。

  1. 将鸡蛋打入碗内用力搅匀;2. 把鸡肉、肥猪肉、虾仁放在一路剁成肉泥,放精盐、料酒、味精、干淀粉调成肉馅;3. 把火腿和菜叶别离剁成末,别离和肉馅合成二色肉馅;4. 炒锅置火上,加底油烧热后分三次将蛋液倒入,轻转油锅,摊成3个蛋饼取出备用;5. 将蛋皮平铺案板上,把二色肉馅别离抹在蛋饼的两边,从两边向两头卷成蛋卷,用湿淀粉封口;6. 把蛋卷上锅蒸10分钟,取出晾凉,切成段盛盘。

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